猫背のような悪い姿勢のデメリットは昔から言われています。だらしなく見えてしまう見た目の問題や、首や肩が凝ってしまうのも猫背が原因だと言われています。事実、猫背、姿勢が悪いことで身体に様々な不調をもたらしますし、見た目でもマイナスの印象を与えてしまうので、良い事はひとつも無いとさえ言えます。唯一、気分としては背中を丸めると楽な感じがするということくらいでしょうか。

そう、実はこの「背中を丸めるほうが楽」というのが、猫背がなかなか改善しない原因のひとつなのです。

人間は誰しも、なにか嫌な事があったり疲れていると、はぁ～とため息をつきながら背中を丸めるものです。あなたもその経験はあるはずです。
これは、人間がもっと原始的な哺乳類であった頃の名残りの反応で、疲れている時などは自分の身を守るために背中を丸めて柔らかいお腹を隠す反射が起こるのです。つまり、背中を丸めるという行為は、身体が自分の身を守るための正しい反応なのです。

しかし、猫背になることで、身体には様々な不調が出てきます。肩こりや頭痛、顎関節症、腰痛、生理痛や便秘なども猫背によって引き起こされるケースがほとんどです。これほど身体に悪影響のある猫背が、身体の正常な反応というのはおかしな話ですよね。

実は、猫背になることが反射によって一時的になるだけであればなにも問題ありません。けれど、反射が日常的に繰り返され、毎日ずっと猫背になってしまっていては、正しい反応もなにもありませんよね。しかも、反射というのは双方向のもので、疲れがあることで猫背になるように、猫背になることで疲れてしまう逆転も起こります。

日常的に猫背であるということは、それだけ身体にストレスが掛かる生活を送っているということであり、猫背が慢性化していることで身体をどんどん壊してしまう悪循環なのです。

今、これを読んでいるあなたは、もしかすると「ちょっと猫背を治せたらいいな～」というくらいの悩みかも知れませんが、実は猫背であることは腰痛や頭痛など様々な疾患よりも「重症」だと言えるのです。

猫背は決して軽く見てよいものではありません。猫背であることで、今まさにあなたの身体は何かしらの不調へと近付いているのです。

と、脅すような事を言いましたが、他の疾患と同じように、猫背もきちんと原因を解決していけば治すことが出来ます。他の疾患と違う点としては、猫背はより生活習慣からの影響が強く、本人の自覚がとても重要です。

まず、猫背の人に共通している原因のひとつとしては、骨盤の後傾があります。
後傾とは、後ろに倒れてしまっている状態で、椅子に浅く座っていたりソファのような柔らかいところに座ると、骨盤は後傾状態になります。骨盤が後傾すると、その上に乗っている背骨が後ろに引っ張られてしまい、猫背の丸い背中になってしまいます。

ちなみに、骨盤が前傾、つまり前に倒れた状態というのもありますが、この前傾状態でも猫背になってしまいます。前傾の場合、背骨の腰椎部分の前方向の反りがきつくなり、その分背中から首にかけて丸くなります。いわゆる首猫背やお腹がぽっこりしてしまうタイプは、骨盤の前傾であることが多いです。

骨盤が後傾か前傾かは年齢や生活習慣によって変わりますが、骨盤の前傾も厳密に言うと後傾状態で柔軟性を失うことでなるものなので、骨盤の後傾が猫背の原因だと言えるのです。

骨盤が後傾する要因としては、臀部の筋肉の緊張が挙げられます。骨盤から大腿骨に跨る殿筋群が固くなることで骨盤を後ろに引っ張り、後傾状態にしてしまいます。

殿筋は、股関節の外旋、つまり脚を外向きに広げて座ることが多かったり、脚を組んだりすることで緊張を強めます。反対に、脚を内股にすると殿筋は伸びますが、伸び続けることで機能低下を起こし、結果やはり骨盤は正しい位置からずれてしまいます。

また、膝や足首のトラブルでも骨盤はゆがみ、猫背になってしまいます。
足首が姿勢に関係することは意外に思われるかも知れませんが、百年整体葛西院が大事にしている身体の土台はまさに足です。足元が正しい状態であることが、猫背改善の必須条件でもあるのです。

百年整体葛西院では、その人の骨盤の後傾がどうして起こっているのかをつぶさに検査し、慢性的に悪化してしまった姿勢を改善していきます。ご本人の生活習慣、特に座り方などを指導し、正しい座り方が出来るようになれば、また猫背になってしまうリスクも減少します。

悪い姿勢は症状ではありませんが、痛みやしびれ、自律神経症状の大本となる大事な要素です。早めに猫背を改善することで、これからの人生を快適に過ごせる一助となりますので、お悩みの方はいつでも百年整体葛西院にご相談ください。